9 Kombinasi Camilan Ini Bisa Bantu Kamu Tidur Lebih Cepat!
Kamu termasuk tipe yang suka kelaparan di malam hari? Tenang, ngemil sebelum tidur itu nggak selalu buruk, kok! Apalagi kalau kamu tahu camilan bikin cepat tidur yang justru bantu tubuh lebih rileks dan memudahkanmu terlelap. Nah, di bawah ini ada 9 kombinasi camilan yang bisa jadi sahabat terbaik kamu sebelum tidur. Yuk, simak satu per satu!
1. Pisang + Almond Butter
Pisang kaya magnesium dan potassium, sedangkan almond butter mengandung lemak sehat. Kombinasi ini bantu melemaskan otot dan bikin tidur lebih nyenyak.
Baca juga artikel tentang Sprei Tencel?
2. Oatmeal + Madu
Oat mengandung melatonin alami, sementara madu bantu menyeimbangkan kadar insulin dan memicu pelepasan serotonin. Cocok banget buat yang susah tidur.
3. Yogurt + Blueberry
Yogurt mengandung kalsium yang penting untuk produksi melatonin. Blueberry jadi tambahan antioksidan alami yang bikin tubuh makin rileks.
4. Keju + Cracker Gandum
Keju mengandung triptofan, sementara karbo dari cracker gandum bantu triptofan lebih cepat masuk ke otak. Hasilnya? Ngantuk datang lebih cepat!
5. Smoothie Susu Almond + Pisang Beku
Susu almond non-dairy kaya magnesium, cocok buat yang lactose intolerant. Campur pisang beku biar teksturnya creamy dan efek kantuk makin terasa.
6. Kacang Mete + Dark Chocolate
Kacang mete punya magnesium tinggi, sementara dark chocolate (yang rendah gula) bantu produksi serotonin. Tapi ingat, porsinya cukup ya!
7. Teh Chamomile + Biskuit Oat
Teh chamomile terkenal sebagai natural sedative, dipadukan dengan biskuit oat yang ringan jadi camilan sempurna di malam hari.
8. Telur Rebus + Avocado Toast Mini
Protein dari telur dan lemak baik dari alpukat bantu tubuh merasa kenyang sekaligus rileks. Jangan heran kalau kamu ketiduran habis makan ini!
9. Sereal Gandum + Susu Hangat
Classic combo yang nggak pernah gagal. Sereal gandum bantu triptofan terserap sempurna dan susu hangat jadi penenang alami.
Yuk Cobain!
Gimana, camilan-camilan ini ternyata nggak cuma enak tapi juga bisa jadi Camilan bikin cepat tidur kan?
Mulai malam ini, coba deh ganti camilanmu dengan salah satu dari daftar ini. Siapa tahu, kamu bisa tidur lebih nyenyak dan bangun lebih segar. Selamat mencoba! 😴🥣✨
Kalau kamu ingin mendapatkan informasi lengkap dan menarik, serta beberapa tips yang akan kita bahas selanjutnya simak terus artikel dari kami, ya! Dan jika kamu tertarik, Dengan Bedding set TENCEL seperi bedcover, quilt cover, dan sprei bisa cek disini ya!
Sumber Gambar : Freepik.com
Share:
Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
