Coba Cara Ini! Tips Bantu Anak Tidur Lebih Nyenyak! 😴💛
Jam tidur seharusnya jadi momen paling tenang, tapi kenyataannya banyak orang tua justru menghadapi drama sebelum tidur. Anak belum ngantuk, masih aktif, atau bolak-balik bangun malam hari.
Kalau kamu sedang mencari tips bantu anak tidur yang realistis dan bisa langsung dipraktekkan, yuk coba beberapa cara sederhana berikut ini.
🌙 1. Buat Rutinitas Tidur yang Konsisten
Anak sangat terbantu dengan rutinitas.
Coba lakukan urutan yang sama setiap malam: mandi, ganti baju tidur, sikat gigi, lalu baca buku. Rutinitas ini memberi sinyal ke otak anak bahwa sudah waktunya istirahat.Ini adalah tips bantu anak tidur yang paling dasar, tapi efeknya besar kalau dilakukan konsisten.
📵 2. Kurangi Gadget Sebelum Tidur
Hentikan screen time minimal 1 jam sebelum tidur.
Cahaya biru dari gadget bisa membuat otak anak tetap aktif dan sulit rileks.
Ganti dengan aktivitas yang lebih tenang seperti membaca cerita atau ngobrol santai.
🛏️ 3. Pastikan Tempat Tidur Nyaman dan Adem
Lingkungan tidur sangat memengaruhi kualitas tidur anak.
Salah satu faktor penting adalah bahan sprei yang digunakan.
Gunakan sprei yang adem, lembut, dan breathable seperti sprei Tencel 80s.
Bahan ini dikenal halus, tidak panas, dan nyaman di kulit sensitif anak.
Tidur jadi lebih tenang karena anak tidak mudah berkeringat atau merasa gerah di malam hari.
📚 4. Bacakan Cerita dengan Suara Lembut
Membacakan cerita sebelum tidur membantu anak lebih rileks secara emosional.
Suara orang tua yang lembut memberi rasa aman dan membuat anak lebih cepat mengantuk.
🤗 5. Berikan Sentuhan dan Rasa Aman
Pelukan, usapan lembut, atau menemani sebentar sebelum tidur bisa membantu anak merasa tenang. Kadang, anak sulit tidur bukan karena kurang capek, tapi karena butuh kedekatan emosional.
🍭 6. Perhatikan Makanan dan Minuman
Hindari makanan manis atau minuman berkafein menjelang tidur.
Susu hangat atau air putih bisa membantu tubuh anak lebih rileks.
Kesimpulan⭐
Menerapkan tips bantu anak tidur tidak harus ribet.
Mulai dari rutinitas yang konsisten, suasana kamar yang nyaman, hingga memilih sprei yang adem seperti sprei Tencel 80s, semua berperan besar dalam kualitas tidur anak.
Dengan pendekatan yang tepat, waktu tidur bisa kembali jadi momen tenang — tanpa drama. 🌙💛
Kalau kamu ingin mendapatkan informasi lengkap dan menarik, serta beberapa tips yang akan kita bahas selanjutnya simak terus artikel dari kami, ya! Dan jika kamu tertarik, Dengan Bedding set TENCEL seperi bedcover, quilt cover, dan sprei bisa cek disini ya!
Sumber Gambar : Freepik.com
Share:
Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
