Efek Tidur Kurang pada Otak: Bukan Cuma Ngantuk, Tapi Bisa Bikin 'Lemot'!
Pernah merasa otak kayak nge-freeze pas kerja? Lupa naruh kunci, nggak bisa fokus, atau ngomong jadi belepotan? Bisa jadi itu bukan karena kamu sibuk banget… tapi karena kurang tidur!
Yup, salah satu efek kurang tidur yang paling terasa adalah pada otak kita. Dan jangan anggap remeh ya—karena otak itu pusat kendali segalanya!
1. Susah Fokus dan Konsentrasi Menurun
Kalau kamu sering begadang, jangan kaget kalau keesokan harinya otak jadi sulit diajak kerja sama. Kurang tidur bisa bikin konsentrasi turun drastis, bikin kamu gampang terdistraksi bahkan oleh hal-hal kecil.
Akibatnya? Kerjaan makin lama kelarnya, dan salah-salah malah bikin kesalahan yang nggak perlu.
2. Ingatan Jadi Buram
Satu lagi efek kurang tidur yang sering kejadian: jadi pelupa! Saat tidur, otak memproses dan menyimpan informasi yang kita terima sepanjang hari. Nah, kalau kamu kurang tidur, proses ini jadi terganggu.
Mau belajar seharian pun rasanya percuma kalau malamnya kamu nggak tidur cukup.
3. Mood Meledak-Meledak
Kurang tidur bukan cuma bikin kamu lelah, tapi juga lebih emosional. Otak jadi lebih sensitif terhadap stres, dan hal kecil bisa terasa gede banget. Jadi mudah marah, gampang tersinggung, atau tiba-tiba sedih tanpa alasan.
4. Kreativitas Menurun
Buat kamu yang kerja di bidang kreatif, tidur cukup itu wajib. Otak butuh waktu untuk istirahat agar bisa berpikir out of the box. Kalau terus-terusan begadang, ide-ide cemerlang pun bisa stuck di jalan.
Jadi, Apa Solusinya?
Mulailah tidur cukup 7–9 jam per malam. Bikin rutinitas sebelum tidur, hindari gadget, dan pastikan suasana kamar nyaman. Sprei sejuk, lampu redup, dan aroma terapi bisa bantu otak lebih rileks.
Kesimpulan:
Efek kurang tidur itu nyata dan langsung terasa di otak. Jadi kalau kamu ingin kerja optimal, mood stabil, dan tetap kreatif—jangan nego soal tidur. Karena tidur cukup = otak bahagia 🧠✨
Kalau kamu ingin mendapatkan informasi lengkap dan menarik, serta beberapa tips yang akan kita bahas selanjutnya simak terus artikel dari kami, ya! Dan jika kamu tertarik, Dengan Bedding set TENCEL seperi bedcover, quilt cover, dan sprei bisa cek disini ya!
Sumber Gambar : Freepik.com
Share:
Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
