Keringat Masuk Mata saat Olahraga? 8 Solusi yang Bisa Dicoba
Lagi semangat-semangatnya latihan, tiba-tiba keringat menetes ke mata. Perih, pandangan buram, dan fokus langsung buyar. Kalau keringat masuk mata saat olahraga sering terjadi padamu, kamu tidak sendirian. Kabar baiknya, ada beberapa solusi sederhana yang bisa dicoba tanpa alat yang rumit.
Kenapa Keringat Bikin Mata Perih?
Keringat mengandung garam dan zat lain yang bisa membuat mata terasa perih saat terkena langsung. Di dahi dan alis, keringat mengalir mengikuti gravitasi, lalu menetes ke mata saat kamu bergerak. Produk yang menempel di wajah, seperti tabir surya atau krim, ikut larut bersama keringat dan bisa menambah rasa perih. Efeknya berbeda pada tiap orang, jadi solusinya juga perlu disesuaikan.
Perlengkapan Pendukung Kenyamanan
- Baju ganti dan pakaian dalam. Berganti pakaian kering setelah latihan lebih nyaman dan membantu kulit tidak lembap terlalu lama.
- Kantong terpisah untuk barang basah. Handuk dan pakaian bekas keringat sebaiknya tidak dicampur dengan barang bersih. Kantong terpisah juga mencegah bau menyebar di tas. Penyebab handuk lembap jadi bau ada di [penyebab handuk bau apek].
- Sandal atau alas kaki untuk kamar mandi. Berguna bila kamu mandi di gym dan ingin tidak menginjak lantai basah bersama.
- Perlengkapan mandi ukuran kecil. Sabun, sampo, dan perlengkapan perawatan kulit dalam botol ringkas, bila kamu mandi di gym.
- Gembok. Untuk loker, bila gym tidak menyediakannya.
8 Solusi Keringat Masuk Mata saat Olahraga
- Siapkan handuk kecil yang lembut. Sampirkan di leher atau taruh dalam jangkauan, lalu usap dahi sebelum keringat mengalir ke mata. Pilih yang lembut agar kulit tidak teriritasi saat sering diusap.
- Tepuk, jangan gosok. Menggosok dahi dengan keras justru bisa mengiritasi kulit yang sedang berkeringat. Tepuk lembut sudah cukup menyerap keringat.
- Pakai headband atau sweatband. Kain penyerap di dahi menahan keringat sebelum sampai ke mata. Ini pilihan umum untuk lari, bersepeda, dan kelas kardio. Pilih yang pas, tidak terlalu ketat, dan cuci setelah dipakai.
- Pakai topi atau visor. Berguna untuk olahraga di luar ruangan, karena sekaligus melindungi dari sinar matahari. Pastikan bahannya menyerap dan tidak terlalu panas.
- Rapikan rambut dan poni. Rambut yang menempel di dahi membuat keringat menetes ke arah mata. Ikat rambut atau jepit poni agar aliran keringat tidak mengarah ke wajah.
- Hati-hati dengan produk di sekitar mata. Tabir surya, krim, atau produk berminyak di dahi bisa larut bersama keringat dan terasa perih di mata. Bila kamu mudah perih, pakai secukupnya dan jauhi area dekat mata.
- Bersihkan wajah sebelum olahraga. Wajah yang bersih dari sisa produk dan minyak membantu mengurangi rasa perih saat berkeringat. Gunakan pembersih yang lembut.
- Jaga handuk dan perlengkapan tetap bersih. Handuk atau headband yang lembap dan jarang dicuci bisa mengiritasi kulit di sekitar mata. Cuci rutin dan keringkan sampai benar-benar kering.
Apa yang Sebaiknya Dilakukan Saat Keringat Sudah Masuk Mata?
- Hentikan gerakan sebentar bila perlu, terutama saat memegang beban
- Hindari mengucek mata dengan tangan, karena tangan bisa membawa kotoran dan kuman dari alat gym
- Bilas dengan air bersih bila terasa sangat perih
- Usap area di sekitar mata dengan handuk bersih, bukan langsung ke bola mata
- Cuci tangan setelah latihan, seperti dibahas di [perlengkapan gym yang wajib dibawa]
Kapan Perlu ke Dokter?
Bila mata tetap merah, nyeri, buram, atau perih berkepanjangan setelah keringat masuk, sebaiknya periksa ke dokter. Hal yang sama berlaku bila kamu memakai lensa kontak dan merasa tidak nyaman terus-menerus. Pengguna lensa kontak sebaiknya mengikuti anjuran dokter mata soal olahraga.
FAQ Section:
Kenapa keringat masuk mata terasa perih?
Keringat mengandung garam dan bisa bercampur dengan sisa produk di wajah, sehingga mata terasa perih saat terkena langsung.
Bagaimana cara mencegah keringat masuk mata saat olahraga?
Gunakan headband atau topi penyerap, usap dahi dengan handuk kecil secara berkala, rapikan rambut, dan hindari produk berminyak di sekitar mata.
Apakah aman mengucek mata yang kemasukan keringat?
Sebaiknya jangan. Tangan bisa membawa kotoran dan kuman. Usap area sekitar mata dengan handuk bersih atau bilas dengan air bersih.
Handuk apa yang cocok untuk mengusap keringat di wajah?
Yang lembut, menyerap baik, dan bersih. Handuk berserat halus lebih nyaman untuk kulit wajah yang sensitif.
Kapan keringat masuk mata perlu diperiksakan ke dokter?
Bila mata merah, nyeri, buram, atau perih tidak membaik dalam waktu wajar.
Penutup
Keringat masuk mata memang sepele, tapi bisa merusak fokus latihanmu. Dengan handuk kecil yang lembut, perlengkapan yang tepat, dan kebiasaan yang bersih, gangguan ini bisa berkurang. Kalau kamu mencari handuk yang nyaman untuk mengusap keringat di wajah saat latihan, koleksi handuk dari Haisante bisa jadi referensi yang layak kamu lihat lebih lanjut.
Kalau kamu ingin mendapatkan informasi lengkap dan menarik, serta beberapa tips yang akan kita bahas selanjutnya simak terus artikel dari kami, ya! Dan jika kamu tertarik, Dengan Bedding set TENCEL seperi bedcover, quilt cover, dan sprei bisa cek disini ya!
Sumber Gambar : Freepik.com
Share:
Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
