Penyebab Salah Bantal / Sakit Leher, Jangan Disepelekan!
Pernah nggak sih kamu bangun tidur terus leher terasa kaku, pegal, bahkan sakit kalau digerakkan? Nah, kondisi ini sering disebut “salah bantal”. Meski terdengar sepele, penyebab salah bantal ternyata cukup beragam, dan bisa mengganggu aktivitas seharian. Yuk, kita bahas biar tidurmu lebih nyaman dan bebas sakit leher!
Apa Itu Salah Bantal?
Salah bantal sebenarnya bukan cuma soal bantal, tapi kondisi otot leher yang tegang atau kaku karena posisi tidur yang kurang tepat. Efeknya, otot di sekitar leher dan bahu jadi kaku, bahkan bisa menimbulkan sakit kepala ringan.
Penyebab Salah Bantal?
- Posisi Tidur yang Kurang Tepat
Tidur tengkurap terlalu lama atau miring dengan leher tertekuk bisa bikin otot menegang. - Bantal yang Terlalu Tinggi atau Rendah
Keseimbangan posisi kepala dan tulang belakang penting banget. Kalau bantal nggak pas, leher bisa ketarik. - Bantal yang Sudah Kempes
Bantal lama yang nggak lagi menopang dengan baik juga bisa jadi penyebab salah bantal. - Terlalu Lama di Satu Posisi
Tidur tanpa banyak bergerak bikin otot leher “terkunci” dan akhirnya kaku.
Cara Mencegah Salah Bantal?
- Pilih Bantal yang Sesuai – Gunakan bantal dengan tinggi sedang dan bahan yang mendukung postur leher.
- Ganti Bantal Secara Berkala – Idealnya tiap 1–2 tahun, tergantung kualitas bahan.
- Tidur dengan Posisi Netral – Usahakan posisi kepala sejajar dengan tulang belakang.
- Pilih Sarung Bantal Berkualitas – Bahan lembut seperti Tencel atau bamboo lyocell bikin tidur lebih nyaman.
Kesimpulan
Jadi, penyebab salah bantal bukan cuma soal bantal yang salah dipilih, tapi juga kebiasaan tidur kita. Dengan memilih bantal yang tepat, menjaga posisi tidur, dan rutin mengganti bantal, kamu bisa tidur lebih nyaman tanpa takut bangun dengan sakit leher. Ingat, tidur yang berkualitas dimulai dari bantal yang tepat!
Kalau kamu ingin mendapatkan informasi lengkap dan menarik, serta beberapa tips yang akan kita bahas selanjutnya simak terus artikel dari kami, ya! Dan jika kamu tertarik, Dengan Bedding set TENCEL seperi bedcover, quilt cover, dan sprei bisa cek disini ya!
Sumber Gambar : Freepik.com
Share:
Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
