Bangun-Bangun Leher Kaku? Ini Dia Penyebab Kepala Salah Bantal!
Pernah nggak sih kamu bangun tidur dengan leher kaku, kepala berat, atau bahkan nggak bisa nengok ke kiri/kanan? Nah, itu tandanya kamu lagi ngalamin yang namanya salah bantal. Tapi jangan salah, ini bukan karena bantalnya iseng ya, tapi karena posisi tidur dan pemilihan bantal yang kurang tepat. Yuk, kita bahas lebih dalam soal penyebab kepala salah bantal!
1. Bantal Terlalu Tinggi atau Terlalu Rendah
Salah satu penyebab paling umum dari kepala salah bantal adalah posisi kepala yang nggak sejajar dengan tulang belakang saat tidur. Bantal yang terlalu tinggi bikin leher jadi ketekuk, sementara yang terlalu rendah bikin kepala “jatuh” ke bawah. Akibatnya? Leher jadi tegang dan nyeri keesokan harinya.
2. Tidur dengan Posisi yang Salah
Kalau kamu tidur tengkurap atau tidur miring tapi kepala nggak ditopang dengan baik, itu bisa bikin otot leher bekerja ekstra semalaman. Posisi tidur yang salah ini bisa memicu rasa sakit begitu bangun. Idealnya, posisi tidur terbaik adalah telentang dengan bantal yang menopang lekuk alami leher.
3. Bantal Sudah Kelewat Usia
Yup, bantal juga punya “umur”. Bantal yang udah kempes, menggumpal, atau kehilangan bentuk aslinya nggak bisa lagi memberikan dukungan yang cukup untuk leher dan kepala. Efeknya? Ya, salah bantal lagi deh!
4. Bahan Bantal yang Nggak Sesuai
Bantal dari bahan yang terlalu keras atau terlalu lembek bisa jadi penyebab kepala salah bantal juga. Nggak semua orang cocok dengan jenis bantal tertentu. Ada yang lebih nyaman pakai memory foam, ada juga yang suka bantal latex atau microfiber.
Kesimpulan
Penyebab mimpi buruk bisa datang dari hal-hal kecil yang kita lakukan sehari-hari. Tapi tenang, dengan gaya hidup yang lebih seimbang dan pola tidur yang sehat, kamu bisa kok tidur lebih nyenyak tanpa gangguan mimpi horor!
Jadi, yuk mulai perbaiki kebiasaan sebelum tidur dan ciptakan suasana kamar yang lebih nyaman. Siapa tahu, mimpi indahmu menanti malam ini! 😴✨
Kalau kamu ingin mendapatkan informasi lengkap dan menarik, serta beberapa tips yang akan kita bahas selanjutnya simak terus artikel dari kami, ya! Dan jika kamu tertarik, Dengan Bedding set TENCEL seperi bedcover, quilt cover, dan sprei bisa cek disini ya!
Sumber Gambar : Freepik.com
Share:
Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
