Hubungan Kualitas Tidur dan Mood Sepanjang Hari? Beneran Ada, Lho!
Pernah nggak sih kamu bangun pagi tapi rasanya masih lelah, emosi gampang meledak, dan seharian bawaannya bad mood terus? Jangan buru-buru nyalahin cuaca atau kerjaan—bisa jadi akar masalahnya ada di kualitas tidur kamu semalam.
Yup, ada hubungan kualitas tidur dan mood yang nggak bisa dianggap remeh. Tidur bukan cuma soal istirahat fisik, tapi juga reset emosi dan mental kamu setiap malam.
1. Tidur Berkualitas = Otak Lebih Stabil
Saat tidur nyenyak, otak kamu bekerja memperbaiki sistem saraf, menyeimbangkan hormon, dan memproses emosi. Kalau kamu tidur cukup dan dalam, kamu akan bangun dengan perasaan lebih tenang, sabar, dan siap menghadapi hari.
Tapi kalau tidurnya gelisah, kebangun-bangun, atau kurang dari 6 jam… jangan kaget kalau kamu jadi mudah tersinggung dan gampang bete.
Baca juga artikel lengkap tentang Cara Mencuci Handuk Yang Benar?
2. Kurang Tidur = Mood Swing dan Emosi Meledak
Salah satu efek dari kurang tidur adalah naiknya hormon stres (kortisol) dan menurunnya hormon pengatur suasana hati (seperti serotonin). Hasilnya? Kamu jadi gampang cemas, sensitif, dan bad mood terus seharian.
Jadi, kalau kamu merasa akhir-akhir ini gampang emosi tanpa sebab jelas, coba cek lagi kualitas tidur kamu.
3. Pola Tidur Sehat Bantu Mood Lebih Stabil
Nggak perlu langsung berubah drastis. Mulai dari hal sederhana:
- Tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari
- Hindari gadget 1 jam sebelum tidur
- Ciptakan suasana kamar yang tenang dan nyaman
Gunakan bantal, sprei, dan selimut yang bikin rileks
Trust me, perlengkapan tidur yang nyaman bisa banget bantu kualitas tidur kamu naik level!
Jadi Kamu Pilih yang Mana?
Pilih handuk terbaik untuk mandi itu bukan cuma soal warna atau motif, tapi soal bahan yang bikin tubuh nyaman, kering, dan bebas iritasi. Mulai sekarang, upgrade handukmu—karena mandi enak itu awal dari hari yang menyenangkan! 🛁✨
Perlu rekomendasi produk handuk premium? Stay tuned—kami punya koleksi spesial yang siap manjain kulitmu setiap habis mandi!
Kalau kamu ingin mendapatkan informasi lengkap dan menarik, serta beberapa tips yang akan kita bahas selanjutnya simak terus artikel dari kami, ya! Dan jika kamu tertarik, Dengan Bedding set TENCEL seperi bedcover, quilt cover, dan sprei bisa cek disini ya!
Sumber Gambar : Freepik.com
Share:
Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
